대인관계문제

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대인관계문제

대인관계문제

 


사람이 둘 또는 그 이상 함께 있게 되면, 언제나 관계라는 것이 존재합니다. 이러한 관계는 때로 서로 존중하게 되거나, 경쟁적이 되거나, 또는 상호보완적인 관계가 될 수 있는데, 이는 효율적인 의사소통에 의해서 결정되기도 합니다. 그러나 대인관계에서의 잦은 갈등은 생활을 힘들게 하고 외로움과 소외감마저 느끼게 합니다. 대인관계 문제는 그 원인이나 내용이 매우 다양하기 때문에 분류하기 쉽지 않지만 크게 다음의 형태로 나눠볼 수 있습니다. 개인의 성격 특성 때문에 대인관계에서 부정적인 경험을 반복하거나 역기능적인 패턴을 반복해서 대인관계문제가 있는 경우가 있습니다. 또 다른 한편으로는 개인이 관계를 맺고 있는 타인이나 환경적 특성 때문에 어려움을 겪을 수 있습니다.


대인관계의 갈등으로 힘들고 어려운 시간을 보내시고 있다면, 사회나 단체생활에서 외로움과 소외감을 느끼고 있다면, 사람을 만나는 것이 불편하고 시선을 마주대하는 것조차 불편하게 느껴지신다면 전문상담가의 상담을 받아보실 것을 권유해 드립니다. 대인관계에 도움을 받으실 수 있을 것입니다. 전문상담가와의 상담을 통해 당신은 자신에 대해 보다 객관적으로 돌아 볼 수 있는 기회를 얻을 것이며, 자신의 성격과 행동습관 등에 대한 이해를 바탕으로 사회성을 재구축하고, 자기 자신을 존중하고 사랑하는 방법을 배우게 될 것이며, 보다 편안하고 조화로운 대인관계를 만들고 지켜나가는데 무엇이 필요하며, 어떤 점을 개선해야 하는지를 알게 될 것입니다.


〈대인관계의 갈등과 문제의 원인〉


-주목받기 좋아하고, 조정하기 좋아하고, 자신의 방식을 지키기를 선호하고, 돈, 위신, 신분을 유지하기 위해 선호하는 것.
-용서하지 못하는 엄격한 태도를 취할 경우.
-관계에서 다른 사람을 이해하기보다는 자기주장이 강하고 지나치게 지배적이어서 다른 사람들의 반발을 많이 받는 경우.
-다른 사람을 신랄하게 비판하고, 판단하기 좋아하고, 화를 잘 내는 성향.
-혼자서는 너무 외롭고 힘들어서 상대방에게 전적으로 의존하고 희생적으로 행동하면서 지나치게 매달리는 경우.
-위협을 느끼고, 거부를 두려워하며, 다른 사람을 믿는 것을 후회하는 불안감이 있을 경우.
-처음에는 쉽게 사람을 만나 사귀지만, 다툼과 싸움이 많아 힘든 경우.
-주변에 동료나 아는 사람들은 많지만, 깊이 있는 관계를 맺지 못하고 속마음을 털어놓을만한 친밀한 관계를 형성할 수 없는 경우.
-사람을 사귀고는 싶지만 자신을 거절하거나 상처받을까 두렵고 불안한 경우.
-인정받지 못하거나 거부될 것이라는 선입관이 지배적일 경우.
-사람들에게 적극적으로 다가가지만, 상황에 부적절한 언행을 보이거나 다른 사람의 마음을 잘 헤아리지 못해 관계 맺기가 어렵고 소외되는 경우.
-다른 사람의 감정이나 생각을 공감하지 못하는 경우.
-자신의 감정이나 생각을 다른 사람이 비웃을까봐 편안하게 나누지 못하는 경우.
-내성적이고 소극적인 성향일 경우에 대인관계 기술이 부족하여 사람들을 잘 사귀지 못하고 친구 관계를 유지하기 어려운 경우.
-개인적 차이를 받아들이지 않고, 인정하려는 의지가 없거나 그것에 실패하는 경우.
-모든 사람들이 상황을 비슷한 방식으로 생각하거나 느끼거나 본다고 인식하는 잘못된 생각.
-다른 사람들이 좋아하는 것, 그들이 어떻게 행동해야 하고 나아가야 하는지, 무슨 가치를 가져야 하는지에 대한 고정관념만을 주장할 경우.
-두 사람이 서로 다른 기대를 할 때 갈등이 유발되고, 특별히 그들이 고집을 피울 때 더 심각해짐(Gary Collins, New Christian Counseling, 한국기독교상담심리치료학회역, 355 인용 수정보완).


대인관계 문제, 어떻게 해야 할까요?

서구사회의 영향으로 오늘날 일부 사람들이 극단적인 개인주의, 독립, 자아결정, 그리고 개인의 자유에만 지나치게 가치를 두는 경향이 있습니다. 이러한 가치들은 역동적일 수 있습니다. 그렇지만 이러한 가치들에 지나치게 중점을 두게 된다면, 사람들 사이의 온정을 갈라놓을 수도 있고, 인간미가 사라지고 더욱 무감각하게 할 수 있으며, 외롭게 그리고 서로 함께 어울릴 수 없도록 만들기도 합니다.


하지만 좋은 대인관계는 사람에게 달려 있습니다. 대인관계는 유지될 수 있고, 갈등은 사람들이 차이점을 해결하려고 함께 노력하는 의지가 있을 때 해결될 수 있습니다. 사람들이 내적으로 변화되면 그들의 외적인 행동도 서서히 변화하기 시작합니다. 때가 이르면 이것은 그들에게 더 좋은 대인관계를 맺을 수 있도록 할 것입니다.


또한 좋은 대인관계는 결단, 노력, 기술을 요구합니다. 곧 주의 깊게 듣고, 주시하고, 서로를 이해하고, 정확하게 의사소통을 하도록 열심히 노력하고, 감정적이거나 불친절한 언어는 삼가는 것입니다. 전문상담사는 먼저 안정되고 신뢰로운 관계의 장을 마련할 것입니다. 그 후 전문상담자는 내담자에게 결단, 노력, 사회적인 기술을 적용하도록 시도할 수 있습니다. 전문상담사와의 상담과정을 통하여 내담자는 새로운 관계 연습을 편안하게 경험하는 과정에서 친밀한 관계 형성과 유지를 위해 필요한 적극적인 기술과 대처 방법 등을 학습하게 될 것입니다.

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